pierwszy raz

[...] nic nie zapowiadało, ze ta super dyspozycja może zwiastować niedyspozycje w tym tygodniu :-( Sobota 14.01 Pole Dance Kolano lepiej, w nocy ciągnie, ale nie było złe, poszłam pierwszy raz na pole dance i yo jest ta słodka wisienka na torcie w tym tygodniu. Super zajęcia, świetnie się bawiłam. Prowadząca nie mogła uwierzyć, ze jestem pierwszy raz. [...]

[...] Końcowy wynik będzie w postaci procentów. Sumujemy uzyskane procenty ze wszystkich ćwiczeń Sorry za durne pytanie poniewczasie, ale spytam jak rasowa blondynka, która pierwszy raz bierze udział w takim konkursie :-?. Mocnym graczem to ja nie jestem %-) i pytanie jest w sumie tym motywowane, bo nie do końca rozumiem: czy jest sens wrzucać [...]

[...] porównaniu do bjjo czym pisał cynik),a Rickson, Murilo i reszta to trenowali lub walczyli na zawodach z Judokami, zapaśnikami, sambistami itd. i na pewno nie było to tak, że pierwszy raz walczyli bez gi właśnie w pojedynkach z LL. collegiate wrestling to po prostu wolniak z troche inna punktacja, z tego powodu sporo chlopakow z NCAA maja [...]

No to wróciłam!! Nie po tygodniowej regeneracji, ale po ponaddwutygodniowym lenistwie:-D Zabrakło chęci i silnej woli, a jak wiadomo, najtrudniej pójść ten pierwszy raz po przerwie. Dziś się zmusiłam i nie żałuję. Jestem przeszczęśliwa, że znów trenuję. Michy nie rozpisuję szczegółowo, bo nie wiem jak niektóre dania ująć i nie będę kombinować: [...]

[...] T 1. Prostowanie ramion nachwytem stojąc 12*25/10*30/8*32,5/8*35 2. Pompki w podporze tyłem Max * same ciało/12*20/12*20/12*20 Z treningu jestem zadowolony i to bardzo pierwszy raz poszło 30 kg na płaskiej ostatni 6 raz był z pomocą osoby asekurującą mnie . Jednak wszystkie powtórzenia były dobre technicznie i fajnie weszły jestem z nich [...]

[...] Trening mega bo cw. Jak francuz nie robilem juz od lat. Jak mowilem nie lubie cwiczyc lap i szlem na latwizne. Dzieki rekawom GASPa lokcie nie bolaly a i ciezar jak na pierwszy raz byl calkiem ok mysle bo 60kg chyba jakos malo nie jest. Po Francuzie z tym samym ciezarem lecialy uginania wiec byl ogien. Lapy przytyrane ostro a ja zauwazylem [...]

[...] ostatnio coś czuję się strasznie zmęczona. I jak sobie pomyślałam, że miałabym dawać high knees to zwątpiłam i wybrałam łatwiejszy trening. W sumie zdarzyło mi się to po raz pierwszy, bo zawsze odżywałam na początku treningu. Mam nadzieję, że mi to przejdzie szybciutko :P Jutro siłownia, na szczęście na nią zawsze mam ochotę8-) Miska na dzisiaj: [...]

Weeeekend Pogoda super, samopoczucie poki co nie baldzo Zaczelo sie na wczorajszym treningu, wieczorem zwijalam sie z bolu a dzis.... no coz. Do rzeczy... Wczorajszy trening: 1. Dipsy - na tej maszynie co podciaganie 40-12, 40-12, 35-12, 30-7, pierwsze to kg pomocy od maszyny Pierwszy raz to to robilam, poczatek trudny pozniej bylo lepiej [...]

3 dzień Ale się dzisiaj porobiło... Dziewczyna oznajmiła mi dzisiaj że w czwartek czyli jutro jedziemy ze znajomymi na działke do niedzieli więc zmuszony byłem zrobić trening jutrzejszy dzisiaj a ten piątkowy zrobię jutro, czyli ten tydzień ćwiczę 4 dni z rzędu Trudno dam radę... Głupio troche wyszło ale cóż są wakacje więc chyba mogę gdzieś [...]

[...] po wczesniejszych wiosłowaniach i martwych ciągach, więc nie wiem...jestem w kropce Co do diety to śniadanie mi dzisiaj wyszło z kosmosu tj: dorsz, dwie kanapki razowe, pomidor i banan (mój pierwszy raz ) Dzisiaj również pierwszy raz wrzuciałem zamiast ryżu/kaszy płatki owsiane i przyznam ze spodobała mi sie taka opcja Zdjęcia poniżej:

No to kolejny dzień za mną Warzywa: - pomidory 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Dziś był 2 trening - tym razem 'B". Kolejny raz przekonałam się o tym, że nie tylko lewą nogę mam słabszą ale i rękę też. Wychodzi na [...]

Dziś to dopiero był ogień... jutro nie wstanę %-) 12.07 piątek Kros 10km (podbiegi i zbiegi) Tym razem w moim ulubionym Lasku po górkach. Dawno nie byłam. Na pierwszym podbiegu w głowie miałam mniej więcej to: "na *uj mi to było", 'nigdy więcej", "wracam do domu" %-) Na kolejnych walka z głową, żeby nie przejść do marszu. I tu taka refleksja [...]

[...] z dwóch. "Makarony" + ringi. Tu jest progres, bo w końcu robię makarony na prostych rękach, a nie na bickach, co pozwala oszczędzić siły https://youtu.be/c7qiu2qApYU A tu pierwszy raz miałam do czynienia z przeszkodą w takiej wersji. Na zawodach zwykle można o coś nogi zahaczyć i nie ma fazy, że się wisi z ugiętymi nogami. Jeszcze muszę to [...]

Pierwszy raz widzę takie treningi. Fajnie. Sam bym spróbował:-)

Pierwszy raz widzę takie treningi. Fajnie. Sam bym spróbował:-) To jest trening, na którym uczymy się techniki pokonywania przeszkód, które można spotkać na biegach. Fajna zabawa :-D Ale wymaga też trochę siły i sprawności. Coraz bardziej popularne są takie treningi, trzeba wiedzieć gdzie szukać :-) W wielu miastach otwierają się tory treningowe, [...]

18.07 czwartek Po wizycie u fizjo ręka znacznie lepiej, nie ma już napięcia i ból mniejszy :-) Pierwszy raz spotkałam się ze specjalistą, który nie koncentrował się na jednym obszarze, tylko na całości. Jak mi naprawi rękę, to pewnie spróbujemy jeszcze podziałać z pospinanymi czwórkami, przykurczami w zginaczach bioder i ta moją pogłębiona lordozą [...]

Wiem, że pewnie Wszyscy są ciekawi co się wczoraj wydarzyło na biegu, ale najpierw będzie relacja z soboty ;-) 14.09 sobota Commando Race Kraków, 7km Najpierw na rozgrzewkę zaliczyłam krótką trasę z moim małym Pająkiem (fotki). Radzi sobie coraz lepiej :-D Później mój start na 7km. Na starcie stanęło na niewiele, tylko 6 czy 7 zawodniczek. Nie [...]

[...] najlepszych, najtrudniejszych barbarianowych przeszkód, w tym moja ulubiona drabina ;-) Ogólnie to mi się marzył taki start odkąd dwa lata temu w Ustroniu (wrzesień 2017) pierwszy raz zobaczyłam te zawody. Postanowiłam, że w kolejnym roku na pewno wystartuję, nawet byłam zapisana ale kontuzja pokrzyżowała mi plany. Od tamtej pory ciągle nie [...]

no to Viki teraz na pewno nie będziesz mieć wątpliwości co do wyboru działu ;-) ludziki i ciastki mega wyglądają, tylko kto uwierzy że dziecko w przedszkolu maczało w tym palce nie wiem :-> Kabo ciastka i jedzenie to wiadomo, że ja ;-) Choć ozdabianie jeży to już wspólna robota. Co do reszty - Młody pomaga, przykleja :-) 11.10 piątek Cały dzień w [...]

Świat się wali - chyba pierwszy raz czytam o Viki na basenie:)